Prima E - Sc. Motorie | 2023-2024

Contenuti: 

Presentazione della materia e del programma di lavoro 

Familiarizzazione con l'ambiente di lavoro (conoscenza delle palestre e delle attrezzature di lavoro),familiarizzazione con l'insegnante e con i compagni di classe

Rafforzamento degli schemi motori di base

Il Riscaldamento: a cosa serve, effetti e cambiamenti  fisiologici 

Esercizi di potenziamento degli schemi motori di base (camminare, correre, saltare,...)

Esercizi per il mantenimento e il miglioramento della capacità di escursione articolare

Esercizi di potenziamento: corefit, navette, esercizi a corpo libero a carico naturale 

Sport di squadra: Pallavolo

- Regole base: invasione, doppia, 3 tocchi

-Fondamentali individuali: battuta dal basso, palleggio e bagher, battuta dall'alto

Fondamentali di squadra: il muro, i 3 passaggi

Attività pratica di partite-gioco di pallavolo anche con altre classi del Liceo

Rugby: es sensibilizzazione mano-palla, coord. oculo manuale con arto dominante e non dominante, Lavoro propriocettivo, passaggio piccola distanza mani fuori, passaggio con arto dominante e non dominante, prima guardando la palla e poi senza guardarla. Coord. oculo- manuale e spazio- tempo, visione periferica, es di  sensibilizzazione mano palla, passaggio mano dx e sx.

Attività al Playmore: beach volley, calcio, ping pong, reti elastiche