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Quarta A - Scienze motorie e sportive | 2023-2024

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LICEO STATALE “CARLO TENCA” - MILANO
P. I. 80126370156 Cod. Mecc. MIPM11000D
Bastioni di Porta Volta,16–20121 Milano
Tel. 02.6551606 – Fax 02.6554306
C. F. 80126370156 - Cod. Mecc. MIPM11000D
Email: mipm11000d@istruzione.it  – PEC mipm11000d@.pec.istruzione.it

Programma svolto

2023-2024
Classe: 
Quarta A
Indirizzo di studio: 
Liceo delle Scienze Umane (sez. economico sociale)
Materia: 
Scienze motorie e sportive
Docente: 
Marrocco Carlo
Programma svolto
Trimestre ( Settembre - Dicembre) e Pentamestre ( Gennaio-Giugno)
Contenuti: 

Parte pratica

1. Fitness:

  • esercizi motori eseguiti in modalità individuale, in coppia e in forma di circuito per il miglioramento della forza (esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi)

  • esercizi per il miglioramento della mobilità articolare (stretching attivo e passivo)

  • attività atletica incentrata sul miglioramento della resistenza generale

  • esercizi utili al miglioramento della velocità di reazione semplice e complessa

  • esercizi per il consolidamento delle capacità coordinative generali e speciali

2. Pallavolo:

  • regole di gioco
  • tecnica dei fondamentali individuali: palleggio - bagher - battuta dall'alto
  • partita pallavolo

3. Pallamano:

  • regole di gioco
  • tecnica dei fondamentali individuali: passaggio, palleggio, ricezione, tiro da fermo e tiro in corsa
  • semplici schemi di attacco e di difesa
  • partita 4 vs 4

4. Attività multisportive presso il centro sportivo Playmore:

  • beach volley - ping pong - tappeti elastici - calcio a 5

Parte teorica

1. Primo soccorso: descrizione e trattamento degli infortuni più comuni e gestione delle situazioni di emergenza / urgenza

2. Anatomia della colonna vertebrale, alterazioni posturali e ginnastica correttiva

Attività e testi: 

Metodologie didattiche 

  • Lezioni frontali
  • Esercitazioni pratiche in coppia e in piccolo gruppo
  • Discussioni guidate
  • Learning by doing

Materiali didattici

  • Libro di testo “Educare al movimento” di Lovecchio, Fiorini, Coretti, Bocchi
  • Materiale didattico e appunti 
Data immodificabilità contenuto: 
06/06/2024 - 23:00
Docente: 
marrocco.carlo
Data ultima modifica: 
27/05/2024 - 16:10