Contenuti:
Il concetto di dipendenza e le varie forme di dipendenza
Progetto "La corsa contro la fame"
Il sistema cardiocircolatorio
Il riscaldamento (avviamento fisiologico)
Potenziamento delle capacità condizionali di forza, resistenza e mobilità articolare
Potenziamento della capacità di coordinazione
Avviamento alla pratica sportiva dei giochi di squadra
Attività e testi:
Presentazioni individuali dei lavori di approfondimento sulle varie forme di di dipendenza
Partecipazione alla conferenza di presentazione del progetto "La corsa contro la fame"
Camminata di 30 minuti a passo medio/veloce per la fase pratica del progetto "La corsa contro la fame"
Visione e spiegazione slides sul sistema cardiocircolatorio
Visione e e spiegazione slides sul riscaldamento (avviamento fisiologico)
Esercizi di potenziamento delle capacità condizionali di : FORZA esercizi di irrobustimento muscolare degli arti inferiori (test SEDIA) e addominali (test 30 SEC); RESISTENZA attività in regime aerobico di corsa lenta e continua con progressivo aumento della durata della corsa da 4 a 20 minuti; MOBILITA' Esercizi di mobilità articolare dinamici (slanci, oscillazioni, circonduzioni) e statici (esercizi di stretching)
Esercizi di potenziamento della capacità di coordinazione: esercitazioni con la funicella e relativo test
Attività sportiva di gioco per gli sport di PALLAVOLO: esercitazioni sui fondamentali individuali di palleggio, bagher, battuta e schiacciata e test BATTUTA, partite gioco, attività di arbitraggio; BADMINTON : esercizi propedeutici al palleggio , palleggi a coppie, battute dall'alto e dal basso e relativi test
